रोज सुबह खाली पेट 2 बादाम खाने से जड़ से खत्म हो जाते है यह 3 रोग

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बादाम स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है.केवल यह मेवा नहीं बल्कि इसमे बहुत सारे गुण पाए जाते हैं.बादाम खाने से कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है ।बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन और वसा मौजूद होती है| जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है| बादाम के रोजाना सेवन से हमारे शरीर के कई जरुरी तत्वों की पूर्ति होती है| यह सिर्फ एक मेवा नहीं है| इसके खाने के अनेक फायदे है| लेकिन आज हम आपको रोजाना बादाम के सेवन से होने वाले 3 फायदे बताने जा रहे है|

बादाम खाने का सही तरीका-

बादाम खाने के लिए रात के समय बादाम को पानी में भिगोकर बर्तन में रख दे.सुबह आप बादाम के छिलके उतार कर एक गिलास दूध के साथ सेवन करें.इसके अलावा आप इन्हें चबाकर खा सकते है.

1.अगर आप रोज दौड़ने जाते हैं और कम समय में ही काफी थक जाते हैं और आप की सांसे फूलने लग जाती हैं और आप इसकी वजह से काफी दिखात हो रही हैं तो आपको रोजाना बादाम का सेवन करना चाहिए| इससे आपके शरीर को काफी मात्रा में ऊर्जा और फुर्ती मिलती है|

2.आप की जानकारी के लिए बता दे की बादाम में विटामिन भरपूर मात्रा में हुआ करता हैं और इस वजहस से बादाम खाने से आंखों की रोशनी सही रहती है.बादाम में पाया जाने वाला विटामिन ई आंखों के रोगों को दूर करने मदद करता हैं.

3.बादाम में कैल्शियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. जो हड्डियों को मजबूत करता है.इसके अलावा ये अनेक समस्याओं को दूर करने में सहायक है.

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